Abandonnez vêtements et ceintures trop serrés, évitez de vous penchez en avant.

Evitez l'abus de café et de thé. Ils diminuent la capacité des sphincters à fermer les orifices œsophagiens. Le reflux s'en trouve donc facilité.

De même, limitez la consommation de boissons gazeuses surtout le soir. Qui dit gaz dit éructations (terme élégant pour désigner les rots) donc reflux ! CQFD !

Ces conseils s'appliquent également aux nourrissons (hormis nous l'espérons ceux concernant le tabac et l'alcool !). On surélève la tête du lit, on évite le biberon au coucher et on épaissit la tétée du soir, surtout pour les nourrissons les plus concernés par les reflux. Plus c'est épais, moins çà reflue et vis versa.